レーシックの失敗例はクリニック環境が原因


レーシックの失敗例はクリニック環境が原因ブログ:20/3/26


出産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは、
産後のママ共通の思いですよね。

産後の体質に関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

産後のダイエットでは、骨盤が重要なポイントになります。

産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
ヒップの骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすい体質になったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れたヒップの原因や、
ヒップ・お腹まわりが
自然と大きくなってくることもあります。

そこで自分に合った
骨盤矯正体操やストレッチなどを日々続ける事が大事です。

無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。

産後ダイエットをはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなったヒップが悩みの種で
産後ダイエットに取り組む方も多いです。

普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後ダイエットの体操で、
わしがオススメなのは…

@横向きに寝て肘で体質を支える
Aそのまま真っ直ぐ体質を維持
B息を吐きながらゆっくりあしをあげる
C上げたらそのままキープ
Dそしてゆっくりとあしを下ろす…
これを左右30回ずつ行います。

簡単にできる体操ですから、続けてみてくださいね。


藤丸敏の専門
藤丸敏の紹介
http://seiji.yahoo.co.jp/giin/jimin/002040/

川元誠一
川元誠一
http://jpon.xyz/2007/9/5/308/327.html

クラウド 安全check!
クラウド 安全の案内
https://cloudpack.jp/service/aws/maintenance.html

課題管理 クラウド
課題管理 クラウドの情報
https://cloudpack.jp/service/backlog.html

不動産 システム
不動産 システム
https://www.e-vision.co.jp


ホーム サイトマップ